配料
2茶匙芥末全谷物
4×100克眼圆角牛排，修剪苏格兰圆角或倾斜的后腿肉牛排
2个茶匙碎黑胡椒
3杯蒸食混合蔬菜（西葫芦，荷兰豆，芦笋）
6个介质聊天土豆，蒸和减半
方法
- 传播全麦芥末过以薄层和洒与碎黑胡椒牛排。
- 加热，中火加热煎锅和油喷。煮2-3分钟每侧的牛排五分熟或直到它们被煮熟自己的喜好。装盘，盖用铝箔，休息5分钟。
- 如果需要服务与蒸蔬菜和宝宝聊天牛肉。如果需要，包括一些额外的芥末。
胡椒牛排与蒸蔬菜
不含加工食品或防腐剂的简单和清洁餐。简单而可口。- 通过SWM自由职业者1