配料
为200g /7盎司混合藜（我们使用Biofair有机三色）
为200g /7盎司珠光拼写
汁1个柠檬
2汤匙石榴糖蜜
2汤匙菜籽油
1茶匙混合香料
2个保存柠檬，切成非常小的碎片
小包装扁平叶欧芹，切碎
小包装莳萝，切碎
小包装莳萝，切碎
1茴香灯泡，非常切成薄片
为25g /1盎司南瓜子，烤
方法
把一大盆的水烧开。洗净沥干藜和拼写，并添加到锅。煮沸15-18分钟或直到招标刚刚，
然后用清水冲洗，并在冷水再次流失。留在一个大筛子漏。同时，在一个大碗里，一起搅拌柠檬汁和糖蜜，然后慢慢加入油。加入混合香料和赛季表现出色。
搅拌腌制柠檬，香草和茴香进入更衣室，然后添加谷物。折腾结合，检查调味料。堆沙拉到一个大拼盘，顶烤南瓜种子和服务。
每服
294千卡•脂肪8克•饱和1克•碳水化合物40克•糖5克•纤维6克•蛋白12克•盐0.1克