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香蕉面包上
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奶油西兰花汤圆

15分钟后准备好!——通过艾米·辛克莱
  • 02年4月2019
奶油西兰花汤圆
准备:10分钟 - 库克:5分钟 - 容易 - 服务2
自豪地支持

试试这个馅饺子的食谱,15分钟就能做好,在时间有限的日子里非常完美。

成分

3 TBSP crème fraîche

½汤匙第戎芥末

½个柠檬,去皮榨成汁

嫩茎花椰菜200g,每块切成3块

350克新鲜汤圆

350克新鲜汤圆2汤匙橄榄油

100克冷冻豌豆

1汤匙烤松子

方法

  1. 混合crème fraîche,芥末和柠檬汁。备用。将一大锅盐水煮沸。煮沸后,加入西兰花煮3分钟,然后把汤团倒进去。煮到汤团开始浮到水面,这只需要1分钟,所以看着它们,然后沥干。

  2. 在一个大的不粘锅里加热油,热了之后,把汤团、西兰花和冷冻豌豆倒进去。在热油中搅拌1分钟,然后搅拌crème fraîche混合物。季节的味道。热了之后,用勺子舀进碗里,在上面撒上柠檬皮和松子。

每份

669千卡脂肪36g饱和15g碳水化合物66g糖6g纤维9g蛋白质15g盐3.2g

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艾米·辛克莱
艾米·辛克莱
艾米·辛克莱(Amy Sinclair)是《新想法食物》的编辑。她是一位前周刊编辑,她热爱一切食物、烹饪和饮食——尤其是饮食!当她不照顾她的三个孩子时,你会发现她在厨房或者忙着在网上购物,不让她的丈夫知道。

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