配料
100克/4盎司白色蟹肉
1茶匙第戎芥末
2汤匙橄榄油
一把紫苏叶，有几个小叶子的离开撕碎全，服务
1个红辣椒，去籽和切碎
2个鳄梨
方法
为了使蟹的搭配，片状蟹肉成一个小碗里，并在芥末油，然后赛季的味道混合。可以进行的前一天。添加紫苏，只是在食用前辣椒。
食用时，减半和石头鳄梨。填写每个腔与蟹搭配，分散与几个较小的紫苏叶的四分之一，并用小勺吃。
每服
204千卡，蛋白质6G，碳水化合物2G，脂肪19克，饱和脂肪2G，纤维2G，糖1G，盐0.41克
蟹酿鳄梨
为什么不试试这种健康的零食，准备在短短的10分钟！- 通过芭芭拉·诺斯伍德
由宝德支持
馅减半鳄梨的腔体必须是来服务它的最简单的方法之一，而这种蟹填充可以提前做好，然后吃的零食或首发。对于便宜
版本，拌入一些碎金枪鱼罐头，而不是螃蟹相同的成分。
芭芭拉·诺斯伍德
芭芭拉在食品行业超过38年的工作经验，热爱分享的建议，配方和技术诀窍的一切食物。亚博游戏网站她是一个充满激情的园丁和正在成长新鲜香草，柠檬和大黄多，给了她极大的满足。