配料
8个西红柿，减半
2个蒜瓣，轻轻撞坏
1汤匙橄榄油
1迷迭香小枝
1/2汤匙金色砂糖
2种韭菜，切成环
20克黄油
百克菠菜
500克西葫芦，磨碎
10千个层面片
乳清干酪250克浴缸
125克马苏里拉，撕裂
50克巴马（或素食替代），磨碎的
方法
加热烘箱中以把西红柿上与大蒜，油，迷迭香和调味好捏烤盘200℃/ 180℃风扇/气体6.。烤25-30分钟至软，然后丢弃迷迭香和剥离的蒜皮。把西红柿，大蒜和糖混合机中并突击几次，直到你有一个矮胖酱。
同时，把韭菜在锅里通过低热量，加入黄油，季节，煮7-10分钟或直到变软。加入菠菜和西葫芦，煮，覆盖，2分钟，直到枯萎和柔软。搁置。
在一个烤宽面条菜，层高达使用番茄酱第一，那么一些面食，接着是凝乳和蔬菜成分。保持分层，直到你已经使用了一切。与蔬菜的最后一层，莫扎里拉和帕玛森完成。烘烤在烤箱里40-45分钟，直到汤汁减少和顶部是金黄色。
每服
327千卡•脂肪17克•饱和10克•碳水化合物23克•糖9克•纤维4克•蛋白17克•盐0.5克