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花菜炸牛排

这是素食晚餐全世界都在谈论...- 通过艾米·辛克莱
  • 3月17日2019
准备时间:5分钟 - 库克:10分钟 - 简单 - 4人份
由宝德支持

忘记鸡炸肉排!整个世界都在谈论花菜肉片...

配料

1头花椰菜,切成3cm厚片

1杯面粉

1茶匙辣椒粉

1茶匙大蒜粉

1茶匙盐

鸡蛋2个,殴打

3汤匙植物油

辛辣蜜汁

1/4杯,蜂蜜

1茶匙辣椒酱

方法

  1. 地方菜花片成中等煎锅。封面与水和盖,小火煮5分钟。捞出沥干。

  2. 地方粉,辣椒粉,大蒜粉和盐在一个碗里拌匀结合。在经验丰富的面粉大衣菜花切片,把所以它完全覆盖。

  3. 并以每次一块洒些粉菜花,大衣在打好的鸡蛋,然后放回调味面粉混合大衣再次合作。

  4. 加热大煎锅并添加植物油。炒花椰菜的每一面至金黄色2分钟。即可食用。

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艾米·辛克莱
艾米·辛克莱
艾米·辛克莱是新思路食品的编辑。她是前周刊主编谁爱万物的食物,烹饪和饮食 - 特别是进食!当她不是她的三个孩子照顾,你会发现她在厨房忙碌或隐瞒丈夫的网上购物购买。

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