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香蕉面包Smores
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  2. 健康食谱吃晚饭

阿卡迪亚鲑鱼,番茄和鳄梨沙拉

这好吃的鲑鱼的Cajun是健康的晚餐或午餐的选择,整个家庭会喜欢。- 通过汉娜Oakshott
  • 08九月2017年
阿卡迪亚鲑鱼,番茄和鳄梨沙拉
库克:16分钟 - 简单 - 4人份 - 不含麸质 - 坚果免费 - 乳制品免费 - 鸡蛋免费 - 古 - 妊娠安全
由宝德支持
这好吃的鲑鱼的Cajun是健康的晚餐或午餐的选择,整个家庭会喜欢。

配料

3茶匙印第安调料

2汤匙橄榄油

4×180 g鲜去皮鲑鱼片,骨骼移除

盐和胡椒粉调味

炭烤发酵面包,服务(可选)

番茄和鳄梨沙拉

2个大西红柿,减半,切片

1个大鳄梨,切片

60克婴儿火箭叶,洗净

⅓杯排水,消防罐头烤辣椒条

1个个小红洋葱,非常切成薄片

1汤匙红酒醋

方法

  1. 结合调味,一半的油在一个小碗里。拌匀。刷满鲑鱼。赛季盐和胡椒。
  2. 热量大,不粘煎锅到高热量的媒介。煮三文鱼约每边3分钟,或至熟根据自己的喜好。去掉。
  3. 同时,做沙拉。结合西红柿,鳄梨,火箭,辣椒和洋葱在一个大碗里。打蛋器醋和剩余油在一个小罐子。赛季盐和胡椒。淋在沙拉。折腾结合。
  4. 沙拉和炭烤面包即成鲑鱼。

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