配料
800克/ 1磅12盎司布拉姆利苹果，去皮，切片
3汤匙金色砂糖
2汤匙金黄糖浆
为25g /1盎司黄油
85克/3盎司玉米片
水200ml /7液体盎司低脂鲜奶油
方法
把苹果，砂糖和3汤匙水在平底锅煮通过介质热，偶尔搅拌，持续10分钟直至软化。
4个玻璃杯和假之间划分混合物冷却。同时，在加热大碗金糖浆和黄油在微波中1分钟以熔体。加上玉米片搅匀外套。
顶配鲜奶油冷却的苹果，然后划分眼镜的玉米片的组合。
每服
372千卡，蛋白质4G，碳水化合物60克脂肪13克，饱和脂肪8G，纤维3G，糖44克，盐0.8克